ダイエット成功する人の共通点を大暴露

一人目を妊娠したときには、つわりが酷かったこともあり、最終的に６キロしか太りませんでした。

しかし二人目を妊娠したときはほぼつわりがなくて、最終的には１３キロも太ってしまったのです。二人目以降の出産はなかなか痩せにくい聞いていたので、出産してからすぐにダイエットをスタートさせました。

まず初めにやったことは、【骨盤を締めること】です。ネットで定評のある【トコちゃんベルト２】を購入し、毎日つけることから始めてみました。

授乳もしていましたので、産後１年くらいまでは特に食事制限もせずに、【トコちゃんベルトとガードルを履く】ことを継続しマイナス９キロ痩せました。残り４キロ残して試したダイエットは【自転車と腹８分目の食事】です。これが私にはかなり効果がありました。

自転車を漕ぐときは姿勢に気を付けて、乗ることにしました。もともと自転車に乗ることが好きだったということもありますが、思った以上に気分爽快になりましたし、毎日２キロくらいは乗るようにしていたら、汗をかきやすくなり、代謝が上がりました。

もう一つの【腹８分目の食事】は毎日自転車に乗っていたこともあって、以前ほどお腹が空かなくなり、少量の食事で満足できるようになりました。ただお腹が空いてしまって仕方のないときは、我慢しないで食べていました。しかし次の日は調整できるように意識していました。このような生活をしていましたら、最終的１５キロ痩せることができ、妊娠する前よりも痩せることができました。